远创党建 | 遠創人力资源集团党支部组织学习二十大会议精神-“在新征程上雷打不动推进全面从严治党”

2023年4月11日上午，遠創人力资源集团党支部组织开展党的二十大会议专题学习，深入学习贯通党的二十大会议精神，在新征程上雷打不动推进全面从严治党。会议由党支部副书记赵方方主持。会议从从严治党的思想、要紧工作安排、实施办法三个方面深入学习，第一，副书记带领我们学习了从严治党“两个确立”、“两个维护”等重要思想，随后重点学习了从严治党的要紧工作安排，并对要紧工作安排的的确实施办法做了详细的阐述。会议强调我们党员同志要以一往无前的奋斗姿态、永不懈怠的精神状态履职尽责，为全面从严治党、党风廉政建设和反腐化斗争贡贡献自己的一份力量。党支部供稿

远创党建 | 遠創人力资源集团党支部开展“打击非法传销 促进社会稳定”主题党日活动！

为进一步加强非法传销宣传教育，警惕传销骗局，抵制犯罪活动，切实提升风险防护意识。2023年3月10日上午，遠創人力资源集团党支部组织开展“打击非法传销 促进社会稳定”主题党日活动。活动中，党支部书记针对打击、整治和防护传销进行了宣讲，详细讲解了传销的形式、态势、危害以及相关法律法规、政策措施、典型案例视频等内容。希望党员们在工作生活中提高熟悉，充分熟悉非法传销活动的欺诈性、隐蔽性和危害性。通过此次宣传活动，提高了防护非法传销的意识和能力，营造了协同防护非法传销的浓厚氛围。党支部供稿

远创党建 | 合肥市瑶海区互联网行业党的二十大精神宣讲活动！

2023年2月17日下午,瑶海区委宣传部常务副部长、区委网信办副主任解琛，瑶海区委宣传部党支部书记阮思源，瑶海区部分互联网行业党委委员及企业代表莅临遠創人力资源集团开展全区互联网企业党的二十大精神宣讲活动。活动由瑶海区委宣传部常务副部长、区委网信办副主任解琛主持，瑶海区委宣传部党支部书记阮思源以“学习贯通党的二十大精神 着力推进非公企业发展”为主题进行了全面深入的宣讲。阮书信号召各企业在抓好自身学习贯通的同时，做好党的创新理论的网络宣传、加强行业自律，唱响主旋律、集聚正能量，在营造清朗网络空间中履职尽责、发扬作用，画好网上网下同心圆。

远创党建 | 遠創人力资源集团党支部赴张治中故居开展学习教育活动！

为进一步坚定理想信念，传承红色精神，遠創人力资源集团党支部走进“和平将军”张治中故居开展“感红色之旅，传红色精神”为主题的学习教育活动。党员们怀着无比钦敬的心情认真观看了记载张治中将军光芒事迹的文史资料和珍贵图片，瞻仰将军的英雄风采，缅怀将军的伟绩，深刻感受到了“和平将军”的爱国情怀和高尚的思想境地。缅怀历史，开创未来。我们深刻缅怀张治中将军为人正直、严于利己、光明磊落的道德风范，弘扬他热爱和平、追求正义、与时俱进的精良品质。此次主题活动既是一场生动的现场教学，也是一次感人的心灵洗礼，鼓励着我们在新时代的巨大历史征程中，不忘初心、牢记使命、开拓进取、奋勇向前！党支部供稿

2023年”五一“放假通知

關于公司五一勞動節放假的通知公司各分公司、所屬各部門:根據《國務院辦公廳關于2023年部分節假期安排的通知》，結合公司實際情況，現對2023年“五一節”放假做如下安排:一、4月29日至5月3日放假調休,共5天;5月6日(周六)上班。二、公司本部員工請于4月28日18:00分開始整理辦公室區域的衛生環境，要求:地段整潔、桌椅整齊、物品擺放有序，各辦公室人員下班前請切斷本區域內的辦公設備電源，關好門窗，幸免發生安全事故。三、放假期間請大伙儿切勿關機，保全通訊聯絡暢通，如遇突發事件，請及時報告並妥当處理。四、假期期間外出時注重財産與人身安全，並做好安全防護。

甯夏遠創人力2023年“五一”放假通知

各位同事、客户朋侪们：您好！依据《国务院办公厅关于2023年部分节假期安排的通知》，结合本公司实际情况，现对2023年“五一”放假作如下安排： 一、放假时间：2023年4月29日至5月3日放假调休，共五天。4月23日（星期日）、5月6日（周末）上班。二、各部门小伙伴要提早做好工作安排，放假期间保全手机畅通，客户朋侪们如有任何问题可以线上接洽相关对接人。三、放假前请检惩处公场所的安全隐患，关好门窗、设备电源等，幸免出现安全事故。四、节假期期间为事故多发期，外出请注重交通安全，文明出行。特此通知！甯夏遠創人力资源服务有限公司                                               2023年4月23日  

关于遠創人力资源集团浙江省級公司2023年“五一”劳动节放假通知

关于遠創人力集团广西省級公司2023年广西三月三放假通知

《广西壮族自治区人民政府办公厅关于2023年“壮族三月三”放假的通知》，2023年广西三月三放假安排如下：    今年农历三月初三为4月22日（周末）。依据《广西壮族自治区少数民族习惯节日放假办法》，4月21日（星期五）至23日（星期日）放假调休，共3天。      放假期间如遇紧急事务，请拨打紧急接洽人电话：      免费服务热线：400-800-7668      HR外包服務部：17376008209  黄总                                                                                                                                                遠創人力集团公司广西省級公司                                                                                                                                                           2023年04月17日

[安徽热线]“人才梦 中国梦” 党建推动人力资源服务企业高质量发展

遠創人力资源集团向合肥广电捐赠爱心防疫物资！

2022年4月19日下午，合肥市人大代表、遠創人力资源集团总裁杨先云携集团党支部向合肥广电捐赠医用口罩、消毒湿巾、免洗洗手液、酒精喷头、牛奶等爱心防疫物资，为疫情防控尽绵薄之力。涓涓细流汇成海，点点纤尘积成山。遠創人力资源集团将用实际行动驰援抗疫，主动践行企业的社會責任，携手打好这场防疫攻坚战。

“热血让爱延续” | 遠創人力资源集团无偿献血公益活动

迩来，安徽血液中心（合肥市中血汗站）发出紧急呼吁，因受春节假期及严寒雨雪天气妨碍，参加无偿献血人数较少，临床用血保障形式非常严峻，目前合肥市血液库存处于紧张状态。2月14日，遠創人力资源集团主动响应号召，由集团党支部在做好疫情防控的前提下，牵头组织集团小伙伴们开展了“热血让爱延续”无偿献血活动。尽管室外寒风袭人，但献血现场却涌动着一股爱的暖流。献血活动在工作人员的协调指导下，小伙伴们有序进行填表、体检、化验、采血等流程，大伙儿都希望能为有需要的人尽一份绵薄之力。整个过程轻松、愉快，大伙儿相互鼓励，满怀笑脸将自己的爱心凝聚到一袋袋鲜红的血液。一滴血液，一份爱心，一场活动，一片真情！遠創人力资源集团一直以实际行动践行着社会公益事业，此次献血活动的开展，充分体现了集团小伙伴们勇担社會責任，为生命加油的精神面目。党支部供稿

遠創人力资源集团爱在路上——党支部走访慰问困难群众

新春佳节来临之际，1月19日上午，在明光路街道武装部沈晓勇部长、填海巷社居委高旭书记带领下，遠創人力资源集团党支部一行走进填海巷社区，探望和慰问辖区内困难群众。在填海巷社区，高书记介绍了社区的“三大工程”(以孝治家大食堂、以孝治家健康家园、以孝治家社区书院)建设情况，他表达，填海巷社区辖区内老年人居多，以孝治家可以更好地开展适合老年人参与的活动，同时丰富老年人的离退休生活。集团党员同志将饱含爱心的大米、面条、食用油等慰问品送到困难群众的手中并鼓励他们要保全主动乐观的生活态度，祝福他们生活幸福，健康长寿。被慰问的困难群众纷纷感谢街道及企业的关怀和关爱，党支部书记唐燕岚表达，遠創人力资源集团一直坚持企业在发展壮大的同时回馈社会、关爱社会，我们还将一如既往地关爱弱势群体，不时限开展走访慰问活动，让更多困难群众感受到社会大伙儿庭的温暖。智库发展中心供稿

环卫工人节 | 致敬最可爱的他“她”们

环卫工人是“城市美容师”他们夏日一身汗，冬日一身霜维护着城市的整洁与漂亮他们拥有一个属于自己的节日10.26环卫工人节！为了让“城市美容师”们感受到社会的关怀和尊重，遠創人力资源集团行政中心小伙伴携公司爱心志愿者一同来到瑶海区和平广场开展“我承诺 我签名”的节日慰问活动，并号召市民朋侪们关爱环卫工人，从我做起！活动结束，现场数百名市民朋侪主动参与活动，并在承诺墙上签下自己的名字，很多市民表达，随着居民素质的不断提高，现在不仅自己会爱护环境，爱惜环卫工人的劳动成果，也会教育家中的小孩，从小养成不乱扔垃圾、不乱摘花草的好习惯。随后，远创志愿者们为环卫工人送上御寒围巾、手套、帽子等“温暖礼包”，对奋战在一线的“城市美容师”们表达高尚的敬意和衷心的感谢。环卫工人们纷纷表达，此次活动更加激发了自己对工作的盛情，未来将以更加丰满的精神面目完成好自己的本职工作，全力以赴投入工作中，为城市建设做出新的更大贡献!活动最后，遠創人力资源集团党支部书记唐燕岚女士向现场环卫工人表达节日祝福，同时呼吁广大市民，把尊重和善待环卫工人落实在的确的行动中和生活细节中，尊重环卫工人的劳动成果，让卫生、整洁和文明相伴你我而行。春去秋来傲暑凌霜担日月日升月落除尘清垢写春秋你踏光前行我暖和以待远创在此祝所有默默辛劳的环卫工人节日快乐！行政中心供稿

【招聘公报】濉溪建設投資控股集團有限公司2023年度公開招聘公报

濉溪建设投资控股集团有限公司(简称“濉溪建投”)，是经濉溪县人民政府批准设立的国有独资公司。至2022年底，集团总资产达269.92亿元，产业涵盖工程建设、投融资、地产开发、健康养老、文化旅游等土地。为实施人才强企战略，打造高素质人才成员，依据业务拓展需要，决定面向社会公开招聘相关岗位人员，的确招聘方案公报如下：一、招聘原则坚持才疏志大的用人标准，面向社会，公开、公平、竞争、择优的原则，实验简历筛选与面试相结合的办法进行。二、报名条件(一)具有中华人民共和国国籍，遵守中华人民共和国宪法和法律，品行端正，无违法犯罪记载。(二)具有正常履职的躯体条件和心理素质，服从分配。(三)具有大学本科及以上学历，适合招聘岗位的任职资格要求。(四)招聘岗位表中的“35周岁及以下”为“1988年1月1日及以后出生”；“40周岁及以下”为“1983年1月1日及以后出生”；“45周岁及以下”为“1978年1月1日及以后出生”。(五)有下列情形之一的，不得报考：1.在读的一般高校非应届卒业生；2.现役军人；3.尚未排除纪律处分或者正在同意纪律审查的；4.受过刑事处罚或者涉嫌违法犯罪尚未查清的；5.曾被行政拘留、收容教养(教育)或者有吸毒史的；6.被国家机关、事业单位开除公职或者辞退的；7.经政府人力资源和社会保障部门认定具有考试违纪行为且在停考期内的；8.参加非法组织的；9.法律规定不得参加报考或聘用的其他情形。三、招聘岗位的确招聘岗位、人数及任职条件详见附件《濉溪建设投资控股集团有限公司2023年度公开招聘岗位表》四、招聘顺序招聘工作比照网上报名、简历筛选与资格初审、资格复审、考试、体检、考察、公示、试用和聘用等顺序实施。(一)网上报名1.报名时间:2023年3月8日9:00-2023年3月27日16:00；2.报名方法：本次招聘采取网络报名的方法进行，考生登录遠創人才網(www.18jobs.com)注册会员即可报名。新注册及原注册会员的考生需使用本人会员账号报名；3.网上简历筛选仅对报名人员进行资格初筛，不作为最后审核依据。资格审查工作贯穿公开招聘全过程，应聘者只能报考一个岗位，须真实、准确、有效地提供报考信息，凡弄虚作假或与应聘资格条件规定不符的，曾经查实，即取消考试、聘用等资格。(二)简历筛选报考人员报名成功后，依据招聘岗位要求与考生报考信息的匹配情况，进行资格初审和简历筛选(依据报考人员的专业、相关工作经验年限、资质证书等进行择优筛选)，按实际招聘计划数1:3比例(不足筛选比例的，按实际人数确定)确定资格复审人员。在筛选过程中，依据报名情况，对专业性强,任职条件要求较高的岗位，可依据实际筛选结果调整比例，不高于1:5。进入面试前资格复审的人员，复审时间、地点将以短信、电话方法通知；未接到通知的，则表明未进入资格复审环节，不再另行通知。(三)资格复审1.资格复审时，报考人员应提供以下证件、材料：(1)遠創人才網(www.18jobs.com)个人中心打印的报名表1份；(2)2寸白底照片1张；(3)本人有效居民身份证原件及复印件1份；(4)卒业证书、学位证书原件及复印件1份；(5)中国高等教育学生信息网(网址：http://www.chsi.com.cn)下载打印《教育部学历证书电子注册备案表》或《中国高等教育学历认证报告》1份；(6)招聘岗位规定要求的相关证书、职业职称、技能职称、获奖证书以及工作经验证明材料(劳动合同、社保缴纳证明或加盖单位公章的相关工作经历证明)原件及复印件1份。若本人不能亲自前来办理，可委托他人代为办理，但必须由考生本人向委托人提供书面委托书，被委托人需携带个人有效身份证件原件及复印件。2.凡出现以下任一情况的，即为资格复审不符格：(1)与报考条件不符的；(2)不能提供规定证件材料或虚假材料的；(3)不能在规定时间同意资格复审的。3.资格复审不符格或放弃资格复审的取消面试资格。合格人员按规定发给面试通知书。   (四)考试1.本次考试采取半结构化面试选拔形式进行，要紧考察报考人员的综合分析能力、语言表达能力、解决实际问题能力、心理素质与应变能力和适岗程度等，满分100分，当场公布分数(四舍五入，保留至小数点后两位)。2.若某一岗位面试人员形不成竞争，其成绩须达成此环节设定的基准分70分以上方可进入下一环节。3.按所报考岗位计划数1:1的比例，从高分到低分确定初选人员名单。不能按时参加面试的人员，取消其面试资格，所空名额不再递补。面试时间、地点详见面试通知书。(五)体检、考察、递补、公示参照安徽省《关于进一步规范全省事业单位招聘人员体检工作的通知》(皖人社秘〔2013〕208号)等规定组织实施。依据面试入围人员，比照岗位计划招聘人数1:1的比例，从高分到低分确定进入体检环节人员名单。考生不按规定时间、地点参加体检的，视为自动放弃体检资格。因个人放弃体检或体检不符格等原因出现缺额的，比照面试成绩从高分到低分依次等额递补，递补不超过2次。考察工作由濉溪建设投资控股集团有限公司进行，考察不符格或者放弃录用的，可依据公司需要，在报考人员中按面试成绩从高分到低分依次等额递补。考察结束后，按招聘岗位的1:1比例确定拟聘用人员。体检、考察均合格的拟聘用人员名单及最后聘用名单在遠創人才網(www.18jobs.com)上公示，同意社会监督。公示期为7天，对公示期间举报反映的问题，经查证属实的，取消其聘用资格。  (六)聘用及薪酬福利1.管理及聘期本次招聘实验聘任制，签订聘任合同，试用期为三个月，试用期满经考核合格后正式聘任，试用期不符格的排除聘任合同。2.拟聘用人员要服从工作安排和岗位调整。3.人员工资福利待遇参考淮北市濉溪县国有企业同等相应岗位的薪酬制度履行，给予缴纳四险二金(住房公积金、企业年金)，年终依据工作业绩，经考核后给予对应绩效嘉奖。相关福利按有关规定履行。五、其他(一)报考人员对提交材料的真实性担负。(二)报名资料恕不退还，本公司承诺对报考人员所提供的所有信息保密。(三)招聘单位有权依据岗位需求变化及报名情况等因素，调整、取消或终止个别岗位的招聘工作，并对本次招聘享有最后解说权。(四)报考人员要严格遵守招聘纪律，不得弄虚作假，违者取消应聘资格，已录用的排除劳动关系。 (五)报考人员须保全通讯畅通，规定时间内未按要求参加招聘有关顺序的，视为放弃应聘资格。(六)咨詢電話：本次招聘工作由濉溪建设投资控股集团有限公司纪委受理相关线索举报。举报邮箱：jtjw2021@163.com 举报电话：0561-6077527。咨詢電話：0551—67102637、13033087751咨询时间:周一至周五(上午8:30--12:00 ;下午14:30--17:30)。  (七)查询网站：遠創人才網(www.18jobs.com)附件：濉溪建设投资控股集团有限公司2023年度公开招聘岗位表马上报名濉溪建设投资控股集团有限公司遠創人力资源管理集团有限公司2023年3月8日

【招考公报】廬陽區生態環境分局2023年政府購買服務崗位招考公报

结合实际工作需要，经研究决定，现面向社会公开招聘政府购买服务岗位2名。现就有关事项公报如下：一、招聘岗位及要求二、招聘条件应聘人员应当具备以下基本条件：（1）拥护党的路线、方针和政策，遵守宪法和法律，具有良好的敬业精神和职业道德；（2）35周岁及以下(1987年02月及以后出生)；（3）应具有本科及以上文化程度，有一定的文字功底，具备较熟练的电脑操作基本能力；（4）习惯岗位要求的躯体条件。有下列情形之一的人员，不得报考：（1）曾受到刑事处罚或被劳动教养人员；（2）存在涉黑涉恶情形，涉嫌违法违纪正在同意立案调查人员；（3）受党纪、政纪处罚且在妨碍期内人员；（4）被依法列入失信联合惩前毖后对象的；（5）参加邪教及非法组织的人员；（6）经政府人力资源和社会保障部门认定具有考试违纪行为且在停考期内的人员；（7）法律规定不得参加报考的其他情形人员。三、招聘顺序和办法（一）招聘顺序采取网上报名、资格初审、资格复审、面试、体检和政审、公示、聘用等顺序进行。（二）个人报名考生登录遠創人才網(www.18jobs.com)注册会员即可报名。同一报名时间为2023年03月01日10:00至2023年03月05日16:00截止，逾期不再办理。考生登录遠創人才網进行报名，按要求如实、准确填写报名信息，并上传本人电子照片(近期免冠正面证件照)。考生所填信息必须与本人实际情况、招聘条件和所报考岗位资格条件要求一致并真实无误。凡弄虚作假或虽通过资格审查但实际与招聘条件规定不符的，曾经查实，即取消其考试、聘用资格。（三）资格初审报考人员须于个人报名后24小时至2023年03月06日15:00前登录遠創人才網查询是否通过资格初审。网上资格审查仅对报名人员进行资格初审，不作为最后审核依据。资格审查工作贯穿公开招聘全过程，报考人员报名须真实、准确、有效地提供报考信息，凡弄虚作假或与应聘资格条件规定不符的，曾经查实，即取消考试、聘用等资格。（四）资格复审1.资格复审形式、时间及地点另行网站公报通知，请通过资格初审的考生持续注目网站。2.资格复审时，报考人员应提供以下证件、材料：（1）网上打印的报名表1份；（2）1寸白底照片2张；（3）本人有效居民身份证原件及复印件2份；（4）卒业证书原件及复印件2份；（5）中国高等教育学生信息网(网址：http://www.chsi.com.cn)下载打印《教育部学历证书电子注册备案表》或《中国高等教育学历认证报告》1份；如有不符或弄虚作假，曾经查实，取消报名资格，不予进入下一环节。3.资格复审时，招聘单位将组织人员进行资格复审，包括对报名考生的身份证、卒业证等证件真伪进行审核，应聘者需提供学信网报告中的在线验证码。4.持中国香港、中国澳门大学学历证书的人员，还须提供国家教育行政主管部门认可的证明；持海外学历证书的人员，还须提供国家教育部相关部门学历认证证书。5.凡出现以下任一情况的，即为资格复审不符格，取消面试资格：与报考条件不符的；不能提供规定证件材料的；不能在规定时间同意资格复审的。6.报考人员须使用同一有效居民身份证报名和参加考试。报考者提交的报考信息应当真实、准确。凡因弄虚作假或虽通过资格审查但实际与报考条件规定不符的，曾经查实，即取消考试、聘用资格。对伪造、变造有关证件、材料、信息，骗取考试资格的，将按有关法律法规给予严厉处置，资格审查贯穿全程，随时发现随时处置。7.资格复审合格的报考人员，缴纳面试花费（80元）并领取面试通知书。（五）面试1.考生携带面试通知书、本人有效身份证原件参加面试。因自身原因不能按时参加面试的人员，取消其资格。2.采用结构化面试，要紧考察应聘人员语言表达、逻辑思维、以及处置实际问题的能力，满分100分(面试成绩保留至小数点后两位)。若某一岗位面试人员形不成竞争，其成绩须达成此环节设定的基准分以上方可进入下一环节。3.面试时间、地点详见面试通知书，注目遠創人才網网站公报。（六）确定拟聘人员1.依据面试人员的成绩，按所报考岗位计划数1:1的比例，从高分到低分确定初选人员名单（若出现面试成绩雷同的，按岗位职责相关工作年限从高到低依次确定）。2.初选人员名单在遠創人才網公布。（七）体检政审1.体检标准参照有关入职体检标准，体检花费由考生自理。2.面试合格人员需提供户籍所在地公安机关出具的《无犯罪记载证明》。考生可下载皖事通App,进行线上办理并打印（线上办理路径：公安服务—无犯罪记载证明）。如选择线下办理需我司提供介绍信的，可前往遠創人力资源管理集团有限公司(合肥市瑶海区明光路46号东方大厦5楼)领取。3.如拟聘用对象自动放弃或体检政审不符格的，在同岗位考生中按面试成绩从高分到低分依次等额递补（若出现面试成绩雷同的，按岗位职责相关工作年限从高到低依次确定）。（八）公示体检政审合格的作为拟聘用人员，拟聘用人员在遠創人才網公示3天。对反映有问题并查有实据妨碍聘用的，报经批准，取消聘用资格。因考生在体检政审、公示环节出现不符格或主动放弃而导致岗位缺额的，从所招聘岗位考试人员中按上述规则递补。四、聘用手续及待遇（一）录用人员与遠創人力资源管理集团有限公司签订劳动合同，试用期包含在劳动合同期内。试用期满经考核合格的，予以办理聘用手续；不符格的，予以办明白聘手续。合同期满，经考核不能胜任岗位者，不再签订聘用合同，终止聘用关系。（二）招聘人员经费依据岗位职责核定，基本工资标准为6.5万元/年/人(含五险一金及综合管理费)，绩效标准为1万元/年/人，发给时间由单位自定(共计7.5万元/年/人)。如有不同，另行通知。（三）录用人员应在规定的时间内报到，未按时报到，视为自动放弃。五、其它（一）报名人数超越一定数量，由招考单位研究决定是否增加笔试环节，笔试时间、地点另行通知，相关考试组织情况另发补没收告通知，面试时间也相应调整，请各位考生注目遠創人才網（www.18jobs.com）。笔试结束后，依据成绩从高到低，按岗位数1:10的比例，确定进入面试环节人选。笔试成绩与面试成绩按5:5权重合成计算考试总成绩，最后以总成绩从高到低按岗位数1:1的比例确定拟聘用人员。拟聘用人员最后一位总成绩分数雷同的，按面试成绩从高到低的顺序录用。（二）应聘人员对提交材料的真实性担负。（三）资格审查资料原件当场返还，复印件等相关资料不予退还，本公司承诺对应聘人员所提供的所有信息保密。（四）招考单位有权依据岗位需求变化及报名情况等因素，调整、取消或终止个别岗位的招考工作，并对本次招考享有最后解说权。（五）应聘人员要严格遵守招考纪律，不得弄虚作假，违者取消应聘资格，已录用的排除劳动关系。 （六）建立考生成绩档案。对参加本次招考并完成面试的所有考生进行登记造册，招考结束后，如有人员空缺，可依据相关顺序，比照考生合成成绩从高分到低分择优补充，有效期半年。（七）应聘人员须保全通讯畅通，即时注目遠創人才網（www.18jobs.com）网站首頁-政府招考-通知公报，查看相关通知公报，逾期未按要求参加招聘有关顺序的，视为自动放弃。（八）依据皖价费〔2009〕118号文件，笔试花费45元/科，面试费80元/人，因个人原因未参加考试，不予办理退费，请考生慎重报考。 （九）咨詢電話：遠創人力：0551—67102637/13033087751咨询时间: 周一至周五(上午8:30--12:00 ; 下午14:30--17:30)。（十）查询网站：遠創人才網(www.18jobs.com)马上报名遠創人力资源管理集团有限公司2023年2月28日

【招聘公报】瑤海區人武部民兵教練員招聘公报

因工作需要，瑶海区人武部委托遠創人力资源管理集团有限公司面向社会公开招聘民兵训练员，现将有关事项公报如下：一、招聘原则坚持“公开、公平、竞争、择优”的原则，实验考试与考察相结合的方法进行。二、招聘人数及岗位本次计划从退役军人中招聘民兵训练员3名。三、招聘条件（一）基本条件：瑶海区人武部民兵训练员，要紧担负全区专武干部、民兵干部和民兵分队协同课目、专业课目的教学；协助军事机关公文处置；完成上级赋予的其它任务。1.拥护中华人民共和国宪法，遵守国家法律法规，品行端正，身心健康，热爱民兵工作；2.年龄35周岁以下男性退役军人，即1987年2月及以后出生；3.高中（含）以上学历；4.曾在部队参军5年（含）以上。（二）有以下情形之一的，不得招聘为民兵专职训练员1.本人或家庭成员、要紧社会关系人参加非法组织、邪教组织或从事其他危害国家安全活动的；2.本人家庭成员或要紧社会关系人在服刑或正在同意调查的；3.曾受过刑事处罚或者涉嫌违法犯罪尚未查清的；4.编造、散播有损国家声誉、反对党的理论和路线方针政策、违反国家法律法规信息的；5.曾因吸毒、嫖娼、赌博受到处罚的；6.曾被行政拘留、司法拘留或收容教育的；7.曾被开除党籍、留党观察、开除团籍、开除公职、开除军籍、开除学籍或因违纪违规被辞退解聘的；8.有翻墙登录境外网站并发表不当言论、较为严重个人不良信用记载的；9.其他不宜从事民兵专职训练员相关工作的。四、招聘顺序（一）个人报名考生登录遠創人才網（www.18jobs.com）注册会员即可报名。同一报名时间为2023年2月17日10:00至2023年2月21日14:00截止，逾期不再办理。网上资格审查仅对报名人员进行资格初审，不作为最后审核依据。资格审查工作贯穿公开招聘全过程，报考人员报名须真实、准确、有效地提供报考信息，凡弄虚作假或与应聘资格条件规定不符的，曾经查实，即取消考试、聘用等资格。（二）资格初审1.报考人员须于个人报名后24小时至2月21日16:00前登录遠創人才網查询是否通过资格初审，通过资格初审的报考人员于2月22日15:00前通过遠創人才網（www.18jobs.com）按规定缴纳考试花费，逾期视为自动放弃报考。已缴费但未参加考试应聘者，花费不做退回。2.报名结束后，招聘计划数与招聘岗位缴费人数的比例达成1:3的方可开考。未达成以上开考比例的，相应核减该岗位计划数或取消该岗位，报名取消岗位的考生可在考试结束后申请退费。其它情况不参加考试的，一律不予办理退费。请考生慎重报考。3.考试准考证打印时间为2023年2月23日10:00至2023年2月24日23:00，请考生注目遠創人才網（www.18jobs.com)。（三）考试1.教学组训（50分）：采取“四会”教学法方法进行1个协同科目示范教学，教学课目范围：队列训练、卫生与防护、单兵战术基础。2.体能考核（20分）：进行体型、3000米跑、俯卧撑、仰卧起坐和引体向上考核，每项各4分。3.机关公文（30分）：拟制一份通知，撰写一篇议论文或一篇新闻稿，每项各15分。（四）加分事项1.具有建制分队副班长（含）以上骨干或教导机构教员任职经历的加2分；2.被旅团级以上单位评为优秀“四会”训练员的加2分；3.在旅团级以上单位机关工作过的，或担任过建制分队营、连部文书的，或在省、军级以上媒体发表过文章稿件的加2分；4.在部队有立三等功以上的加2分。适合加分的考生，在考试成绩上加2分，加分最高不超过4分。上述人员在教学组训、体能考核、机关公文结束后携带相关加分证明材料原件及复印件到指定地点申报加分事宜。对经审核适合加分条件的人员，按规定顺序加分。如适合加分项的考生未在指定时间内前往确认加分登记的，视为自动放弃，逾期不再后补。 以上环节结束后3日内在遠創人才網上公布考试合成成绩（考试合成成绩=教学组训成绩+体能考核成绩+机关公文成绩+加分成绩），按招考计划数1:10的比例(不足规定比例的按实际人数确定)，从高分到低分确定资格复审人员(入围最后一名如有多名考生考试合成成绩雷同，则同时进入资格复审)，并在遠創人才網(www.18jobs.com)公布资格复审人员名单、资格复审时间和地点。（五）资格复审被确定为资格复审的人员，需在遠創人才網上通知的时间内携带以下材料：（1）网上打印的报名表1份；（2）1寸白底照片2张；（3）本人有效居民身份证原件及复印件1份；（4）本人退伍证原件及复印件1份；（5）最高学历卒业证书原件及复印件1份；（6）大专及以上学历的需提供中国高等教育学生信息网(网址：http://www.chsi.com.cn)下载打印的《教育部学历证书电子注册备案表》或《中国高等教育学历认证报告》1份。凡出现以下任一情况的，即为资格复审不符格：（1）与报考条件不符的；（2）不能提供规定证件材料或虚假材料的；（3）不能在规定时间同意资格复审的。资格复审不符格或放弃资格复审的取消面试资格，所空名额按考试合成成绩从高分到低分依次等额递补一次。若出现考试合成成绩并列，同分人员均进入下一环节。若本人不能亲自前来办理，可委托他人代为办理，被委托人除须提供考生审核材料外，还须携带由考生本人出具并签字的书面委托书，以及被委托人的有效居民身份证原件及复印件。资格复审时间、地点以遠創人才網（www.18jobs.com）公报为准。资格复审合格人员按规定缴纳面试花费，并发给面试通知书。（六）面试面试采用结构化面试方法进行。面试要紧考察考生的综合分析能力、语言表达能力、解决实际问题能力、心理素质与应变能力等，满分100分，当场评分，现场公布成绩（四舍五入保留至小数点后两位）。（七）总成绩合成成绩与面试成绩按6:4的权重合成计算考试总成绩，比照招聘人数1:1的比例从高分到低分等额确定体检、政治考核人员（上述成绩均按百分制计算，计算时分别保留到小数点后两位，小数点第三位四舍五入）。最后一名如有多名考生总成绩雷同，则按教学组训成绩、体能考核成绩、机关公文成绩依次从高到低确定。（八）体检体检工作比照人力资源社会保障部、国家卫生计生委、国家公务员局《关于修订〈公务员录用体检通用标准（试行）〉及〈公务员录用体检操作手册（试行）〉有关内容的通知》(人社部发〔2016〕140号)和省委组织部、省人力资源和社会保障厅、省卫生厅《关于进一步规范全省事业单位公开招聘人员体检工作的通知》（皖人社秘〔2013〕208号）等规定履行。体检在二级甲等以上综合性医院进行。体检工作结束后，由医院出具“合格”或“不符格”的结论性意见。体检花费由考生自理。（九）政治考核对体检合格人员组织政治考核，政治考核标准参照《军队征集和招录人员政治考核规定》履行。政治考核工作结束后，由公本分局出具“通过”或“不通过”的结论性意见。若考生放弃政治考核或因政治考核不符格出现岗位缺额的，依据考生总成绩，从高分到低分依次等额有效递补。五、待遇及解聘（一）录用人员与第三方公司签订劳动合同，试用期包含在劳动合同期内。试用期满经考核合格的，予以办理聘用手续；不符格的，予以办明白聘手续。合同期满，经考核不能胜任岗位者，不再签订聘用合同，终止聘用关系。（二）民兵训练员按规定同一缴纳社会保险，薪酬待遇年人均7.5万元（含社会保险、服务费）。（三）平常紧张排集中居住，不分配住房。担负训练任务期间，同集训队居住，同一保障伙食。依据工作需要发给服装。（四）带薪年休假比照《职工带薪年休假条例》规定履行。六、其它（一）应聘人员对提交材料的真实性担负。（二）资格审查资料原件当场返还，复印件等相关资料不予退还，本公司承诺对应聘人员所提供的所有信息保密。（三）招考单位有权依据岗位需求变化及报名情况等因素，调整、取消或终止个别岗位的招考工作，并对本次招考享有最后解说权。（四）应聘人员要严格遵守招考纪律，不得弄虚作假，违者取消应聘资格，已录用的排除劳动关系。 （五）应聘人员须保全通讯畅通，规定时间内未按要求参加招考有关顺序的，视为放弃应聘资格。（六）建立考生成绩档案。对参加本次招考并完成面试的所有考生进行登记造册，招考结束后，如有人员空缺，可依据相关顺序，比照考生总成绩从高分到低分择优补充，有效期两个月。（七）考试花费45元/人，面试花费80元/人。（八）咨詢電話：瑶海区人民武装部0551-64498798遠創人力：0551—67102637/13033087751咨询时间：周一至周五（上午8:30--11:30 ; 下午14:30--17:30)。马上报名遠創人力资源管理集团有限公司2023年2月16日

【招聘公报】瑤海區國資公司及所屬企業2023年第一批次社會招聘公报

瑶海区国有资产经营有限责任公司成立于2002年9月，是经瑶海区国资委授权，瑶海区政府批准组建的国有独资公司，注册资金近8亿元。因工作需要，经公司研究决定，现委托遠創人力资源管理集团有限公司公开招聘14名工作人员。现将有关事宜公报如下：一、招聘原则及方法坚持“公开、公平、竞争、择优”的原则，实验笔试和面试相结合的方法。二、招聘岗位详见附件：合肥市瑶海区国有资产经营有限责任公司2023年第一批次社会招聘工作人员计划表。三、招聘条件（一）招聘对象除需适合招聘岗位要求条件外，且必须适合以下条件：1.拥护中国共产党的领导，热爱社会主义，品行端正，具有较强的事业心和责任感，身心健康，能习惯较大的工作压力；2.具备岗位所需的专业知识、文化素质和业务能力，具备一定的组织协调能力；3.组织纪律性强，无违法违纪行为；4.躯体健康，具备习惯岗位要求的躯体条件，年龄35周岁及以下为“1987年2月及以后出生”；5.岗位所需的其他条件。岗位条件和要求中的“工作经历”，截止时间为2023年2月，足年计算。因工作单位变化而中断时间的，其在不同单位工作的时间可以累计计算。在校学生在读期间参加勤工俭学、实习等不视为工作经历。（二）考生所学专业以卒业证书专业为准，不可以凭专业（学业）证书、结业证书、辅修证书、卒业证书上的辅修专业报考。卒业证书上专业后面带括号，只能代表所学内容有所涉及，不能认定为专业（教育部公布的“专业指导目录”中自带括号的除外），考生只能以括号以外的专业名称报考相适合的岗位。香港、澳门大学学历，须经国家教育部行政主管部门认可；海外学历，要经国家教育部相关部门学历认证；上述人员同时须适合公报规定及岗位要求的报考资格条件。有下列情形之一的人员，不得报考：1.不适合招聘岗位条件要求的人员；2.在校学生、未拿到卒业证书的应届卒业生、现役军人；3.经政府人力资源和社会保障部门认定具有考试违纪行为且在停考期内的人员；4.曾因犯罪受过刑事处罚的人员和曾被开除公职的人员、受到党纪政纪处分期限未满或者正在同意纪律审查的人员、处于刑事处罚期间或者正在同意司法调查尚未做出结论的人员；5.凡两次以上无故放弃体检考察资格，公示后自动放弃录用资格的人员;  6.法律规定不得参加报考或聘用的其他情形人员。四、招聘顺序（一）个人报名考生登录遠創人才網（www.18jobs.com）注册会员即可报名。同一报名时间为2023年2月9日10:00至2023年2月13日16:00截止，逾期不再办理。网上资格审查仅对报名人员进行资格初审，不作为最后审核依据。资格审查工作贯穿公开招聘全过程，报考人员报名须真实、准确、有效地提供报考信息，凡弄虚作假或与应聘资格条件规定不符的，曾经查实，即取消考试、聘用等资格。（二）资格初审1.报考人员须于个人报名后24小时至2月14日16:00前登录遠創人才網查询是否通过资格初审，通过资格初审的报考人员于2月15日15:00前通过遠創人才網（www.18jobs.com）按规定缴纳考试花费，逾期视为自动放弃报考。已缴费但未参加考试应聘者，花费不做退回。2.报名结束后，招聘计划数与招聘岗位缴费人数的比例达成1:3的方可开考。未达成以上开考比例的，相应核减该岗位计划数或取消该岗位，报名取消岗位的考生可在考试结束后申请退费。其它情况不参加考试的，一律不予办理退费。请考生慎重报考。3.笔试准考证打印时间为2023年2月16日10:00至2023年2月17日23:00，请考生注目遠創人才網（www.18jobs.com)。（三）笔试1.笔试时间及地点详见笔试准考证。2.笔试采取闭卷形式进行，总分100分。①投资经理岗230201、基金管理专业技术岗230202、财务核算岗230203、财务专业技术岗230204、内部审计岗230205，笔试科目为《财务专业知识》，不指定参考资料。②工程管理岗（专业技术）230206、工程项目交易岗（政采及工程类）230209，笔试科目均为《工程专业知识》，不指定参考资料。③招商运营岗（文旅方向）230207、综合管理岗230208、市场营销岗230210、综合文字岗230211、综合管理岗230212笔试科目均为《综合知识》，不指定参考资料。《综合知识》内容包括时事政治、职业能力测试、公共基础知识、材料分析和公文写作等。《专业知识》内容包括此岗位应知应会的知识。3.笔试结束后5天内在遠創人才網（www.18jobs.com）公布成绩。本公知道布后，如遇不可抗力等因素，笔试形式与其他信息再做相应调整。（四）资格复审依据笔试成绩从高到低，按1:3比例（不足规定比例的按实际人数确定）进入资格复审环节，进入资格复审人员名单将在遠創人才網上公布。如最后一名分数雷同，一并进入资格复审环节。被确定为资格复审的人员，需在遠創人才網上通知的时间内携带以下材料：（1）网上打印的报名表1份；（2）1寸白底照片2张；（3）本人有效居民身份证原件及复印件2份；（4）卒业证书、学位证书原件及复印件2份；（5）中国高等教育学生信息网(网址：http://www.chsi.com.cn)下载打印《教育部学历证书电子注册备案表》或《中国高等教育学历认证报告》1份；（6）招聘岗位规定要求的相关证书和工作经验证明材料（劳动合同、加盖单位公章的相关工作经历证明和社保缴纳证明)原件及复印件。凡出现以下任一情况的，即为资格复审不符格：（1）与报考条件不符的；（2）不能提供规定证件材料或虚假材料的；（3）不能在规定时间同意资格复审的。资格复审不符格或放弃资格复审的取消面试资格，所空名额按笔试成绩从高分到低分依次等额递补一次。若出现笔试成绩并列，同分人员均进入下一环节。若本人不能亲自前来办理，可委托他人代为办理，被委托人除须提供考生审核材料外，还须携带由考生本人出具并签字的书面委托书，以及被委托人的有效居民身份证原件及复印件。资格复审时间、地点以遠創人才網（www.18jobs.com）公报为准。资格复审合格人员按规定缴纳面试花费，并发给面试通知书。（五）面试1.采用半结构化面试，要紧考察报考人员的综合分析能力、语言表达能力、解决实际问题能力、心理素质与应变能力等，满分100分，当场公布分数（四舍五入，保留至小数点后两位），设定最低分数线60分，未达成最低分数线的考生，不予进入下一环节。不能按时参加面试的人员，取消其面试资格，所空名额不再递补。2.面试时间、地点详见面试通知书。（六）确定初选人员1.笔试成绩与面试成绩按4:6的权重合成计算考试总成绩。按所报考岗位计划数1:1的比例，从高分到低分确定初选人员名单。若出现总成绩并列的，以面试成绩从高分到低分决定取舍。2.初选人员名单在遠創人才網公布。（七）体检和考察依据报考人员的考试总成绩，按所报考岗位计划数1:1的比例，从高分到低分确定进入考察人员名单。考察工作由用人单位担负组织，相关部门参与，对考察对象的德、能、勤、绩、廉情况及其业务水平与报考职位的适合程度进行实地考察，突出业务能力，深入考察道德品行，强化专业素养考察，注重考察工作实绩，加强作风和廉政情况考察。依据考察情况结果，适合报考岗位资格条件和要求的人选，确定进入体检环节。体检环节中，因个人放弃或体检不符格造成岗位空缺的，依据报考人员的考试总成绩人选中等额递补，不足的若出现总成绩并列的，以面试成绩高低决定取舍。体检工作比照人力资源社会保障部、国家卫生计生委、国家公务员局《关于修订〈公务员录用体检通用标准（试行）〉及〈公务员录用体检操作手册（试行）〉有关内容的通知》(人社部发〔2016〕140号)规定履行，体检花费由考生自理。进入考察环节人员需提供本人户籍所在地公安机关出具的《无犯罪记载证明》，需我司提供介绍信的，可前往遠創人力资源管理集团有限公司（合肥市瑶海区明光路46号东方大厦5楼）领取。  （八）公示体检、政审考察均合格人员在遠創人才網上公示3天，公示无异议人员被确定为本次公开招聘的录用人员。五、聘用手续及待遇（一）公示期满后，公示无异议或虽有反映经核查不妨碍聘用的人员，同一比照相关规定办理聘用手续。被聘用人员应在规定的时间内报到，未按时报到，又无正当理由逾期不上班者，视为自动放弃。（二）试用期包括在聘用合同期限内。试用期满合格的，予以正式聘用；不符格的，取消聘用。合同期满，经考核不能胜任岗位者，不再签订聘用合同，终止聘用关系。（三）享受国企待遇，比照国家法律规定享受企业职工保险待遇和住房公积金等福利性待遇；并依据全市经济发展水平、物价水平适时调整。六、其他事项（一）应聘人员对提交材料的真实性担负。（二）资格审查资料原件当场返还，复印件等相关资料不予退还，本公司承诺对应聘人员所提供的所有信息保密。（三）招考单位有权依据岗位需求变化及报名情况等因素，调整、取消或终止个别岗位的招考工作，并对本次招考享有最后解说权。（四）应聘人员要严格遵守招考纪律，不得弄虚作假，违者取消应聘资格，已录用的排除劳动关系。 （五）应聘人员须保全通讯畅通，即时注目遠創人才網（www.18jobs.com）网站首頁-政府招聘-通知公报，查看相关通知公报，逾期未按要求参加招聘有关顺序的，视为自动放弃。（六）依据皖价费〔2009〕118号文件，笔试花费45元/科，面试花费80元/人。 （七）咨詢電話：遠創人力：0551—67102637/13033087751咨询时间： 周一至周五（上午8:30--11:30 ; 下午14:30--17:30)。（八）查询网站：遠創人才網（www.18jobs.com)。附件：合肥市瑶海区国有资产经营有限责任公司2023年第一批次社会招聘工作人员计划表马上报名遠創人力资源管理集团有限公司2023年2月8日

遠創人力集团人事考试中心顺利完成合肥市公安局2022年第三批公开招聘警务辅助人员体能测试！

8月24日、25日，为期两天的合肥市公安局2022年第三批公开招聘警务辅助人员体能测试如期进行，本次考生人数共计1300余人，设置44个组别，分两天完成考试。本次考试是在我市疫情防控较为严峻的形势下举办的一次社会层面的公开考试，也是在为迎接胜利召开的二十大会议之前进行的一次合肥市年度最大规模的体能测试。对此，市公安局和遠創人力集团高度重视，坚持“两手抓”——一手抓考务管理，一手抓疫情防控，努力打造公平、公正、安全的考试环境。为做好此次考试考务组织工作，确保疫情防控和考试考务双安全，遠創人力资源集团人事考试中心做了大批周到过细的部署。一是统筹考务人员安排，做良民力保障。集团人事考试中心主动协调各业务中心，抽调了80余人担任小组组长，20余人担负考场监督和考务服务工作，确保考试工作的各个环节安全稳妥实施。考前与卫健委商定疫情防控方案，每场考试安排多名医护人员及120急救车，督促指导考场做好疫情防控的同时，能以最快的速度处置考生的突发事件，保障考生的躯体健康和生命安全。二是加强部门协作，形成工作通力合作。集团人事考试中心与公安部门主动配合，严格履行考生身份核验，保障考场秩序正常，即时疏导考点周边交通；专门约请市田径队训练及其团队担任本次考试的裁判，并聘请专业摄像团队为考试提供全程摄像，确保本次体能测试的公平公正。三是注重细节，用心服务考生。通过短信的形式，多次提醒考生本次考试的防疫注重事项，并开通考生24小时咨询热线，幸免考生未按防疫要求履行而错失考试机会。考场在醒目位置张贴横幅口号、体能测试实施办法等，便宜考生熟悉考试规则，引导考生诚信参考。考试期间，市公安局有关领导在集团人事考试中心担负人的陪伴下到考场内的各个环节点进行巡视和指导，督促检考究试考务组织、考风考纪及疫情防控等情况。巡视领导对本次严谨过细的考务组织工作给予了充分肯定和高度评价。本次考试在时间紧任务重的情况下能顺利进行，也为遠創人力集团人事考试中心积累了宝贵的经验，充分展现了集团的协调组织能力和强大的团队凝聚力。人事考试中心供稿

遠創人力资源集团技能等级认定助力企业人才发展

遠創人力集团2021年度共开展35批次评价，总评价人次5831次，通过人数3815人次，通过率65.41%。其中企业人力资源管理师参与评价3067人次，通过1851人次，通过率60.35%；劳动关系协调员参与评价人次2394人次，通过1728人次，通过率72.18%。

遠創人力资源集团承办外省某市人力资源服务从业人员领军人才研修班

为学习引为鉴戒合肥人力资源服务行业发展的先进经验，促进区域交流合作，培育行业领军人才，加强人力资源服务行业人才成员建设，推动人力资源服务业再上新台阶。2021年10月11日，由某市人社局主办，遠創人力集团承办的人力资源服务从业人员领军人才研修班在合肥开班。本次研修班贯通落实中央人才工作会议和第一届全国人力资源服务行业发展大会精神，在研训班方案和日程安排上，更加聚焦实践，突出产才调和，特邀中国人才交流协会副布告长朱庆阳、杰特思哲咨询（中国）创始人高翔、中国人力资源社会保障理事会副布告长夏里根等行业大咖进行专题讲座，精心挑选安徽十强人力资源机构进行参观交流座谈，同时安排了京东方、江淮汽车等名企参观学习人力资源创新管理，让学员全方位了解、深入学习合肥在人力资源服务方面的先进经验，达成立体式锻造、全方位塑造的结果，推动某市人力资源服务行业和人才事业高质量发展。

遠創人力资源集团为某大型物流企业提供灵活用工服务

某大型物流企业客户仓储包装、分拣、复核、装卸业务因人员招聘、编制、管理难度及人员需求常常变化等因素，需将该业务外包给第三方公司提供服务。通过公开选拔审核，远创集团与该客户达成合作，并向其提供灵活用工外包服務。与其他第三方服务商相比，遠創人力资源集团拥有丰富的仓储物流业灵活用工经验，能满足企业季节性、临时性、周期性的用人需求，同时熟悉该类业务的作业标准及操作流程，关于客户的人员需求能即时响应，同时按需安排派驻项目经理，对人员现场操作管理、劳动关系管理及风险管理方面做到高效、专业，多年来零工伤、零劳动纠纷。因为远创有专业的团队提供专业的灵活用工服务，让客户企业在生产稳定的同时达成了降本增效。

工傷職工在停工留薪期內可享受哪些待遇？

舒城县：“三心”聚力 打造优质人社服务窗口

为进一步打造群众满意的人社服务，持续优化营商环境，今年以来，舒城县人社局聚焦群众微诉求，创新便民服务新方法，以综合窗口改造为抓手，着力打造群众办事更省心、便民服务更贴心、倾心服务暖民心的优质人社服务窗口。一、优“硬件”强“软件”，综窗办事更省心方寸窗口,是为民服务的前沿阵地。舒城县人社局紧盯业务系统信息不共享、群众办事重复排队、多次跑腿等短板弱项，比照“精简、同一、高效”的原则，快速推进人社综合窗口改造。“多窗专办”到“一窗通办”。经实地调研兄弟县区改造经验，舒城县人社局所有窗口设置、设备进行全面改造升级，建成无差别综合窗口4个、综合咨询窗口1个、专窗1个，突破了各二级机构间业务壁垒。同时，在公共区域安装了叫号机、引导屏、公共服务电脑、打印机、社保自助终端机等服务设备，并安排工作人员现场全程提供引导、指导、取号等服务。综合窗口的设立实现了“前台综合受理、中台技术支撑、后台分类审批、综合窗口出件”的“一窗通办”服务模式，将繁琐的流程留给自己，将省心的方法交给企业和群众，窗口建成以来，日均咨询办理业务量400余件，极大的提高了服务功效。“专科骨干”到“全科专家”。“一窗受理、通收通办”的服务模式，要求窗口工作人员全面掌握人社各项业务政策和经办技能。为确保综合窗口的服务能跟得上改造要求和现实需求，舒城县人社局着眼经办人员技能提升，精选业务骨干组成综合窗口服务成员，采取“7+2”、“白+黑”的方法，加班加点，集中开展全方位业务培训；同时，强化“全国人社业务技能练兵比武学习平台”学习，发起以题代学，营造以考促学的浓厚氛围。通过系列培训，窗口人员业务技能从“专科”升级为“全科”，夯实了综合窗口的“软实力”，实现了办件的高功效，提高了办事企业和群众的满意率。二、小切口大民生，办不成事窗口真贴心在开展综合窗口改造的同时，舒城县人社局聚焦群众办事“堵点”、“难点”，着力打造服务“亮点”，设立办不成事窗口，让以前的“办不成”到“想办成”再到“能办成”，赢得企业与群众的信任与好评。设立专人专窗。设置导办台和专门窗口，由各部门业务骨干轮番“坐诊”，登记、受理企业和群众“办不成”的业务问题，鼓励“下手代办”，让前来办事的企业群众不白跑、不扑空，有地儿可找、有人来帮，实现群众急难愁盼问题“一窗兜底”。规范办理流程。建立“办不成事”问题台账，针对群众线上、线下未能解决的业务问题，建立“同一受理、即时转办、限时办结、跟踪督办、回访评价”的服务流程，专窗人员在即时受理的基础上，初步分析、类型识别，接着依据职能转办督办，坚持简单事项马上办、一般事项限期办、庞大事项协调办，对不适合政策规定或不属于单位职能范围的事项，即时给予明确答复和相关引导服务，有效打通了工作中的“卡壳”堵点。办不成事窗口的设立进一步拓宽了办事群众诉求受理渠道，专窗开设以来，接待了县内经办、县外转移等多位群众的疑难事项，让群众“办不成”的心头事做好、办实。三、转作风提效能，倾心服务暖民心窗口有限,服务无限。舒城县人社局坚持以改进作风为目标、提升效能为抓手，不断创优人社服务。严管理。制定标准化窗口运营机制，落实“好差评”、一次性告知、首问担负等制度规范，明确岗位服务标准，严格上下班纪律，配备同一服装、抓好服务礼仪、职业素养，打造一支懂业务、会服务、形象优、作风实的专业化窗口人员，为企业和群众提供标准同一、运行规范的综合窗口服务。抓效能。制定窗口效能评选制度，开展日公示、月考试、季评选、年评优效能专项行动，通过内部互评、群众好差评结合的方法，对所有综合窗口及工作人员进行双向评议，以评先树优激发窗口人员工作盛情，打造群众满意的“人社服务窗口”。效能评选以来，综合窗口服务群众零举报、零投诉、窗口办结率100%，好评率始终保全99%以上。优服务。建立靠前服务、主动服务意识，在服务咨询台为老年人及特殊群体开发了“绿色通道”，张贴醒目的引导标识，设置残疾人专座、安排专人接待，将窗口服务前移、让群众倍感暖心。开通“5+2”延时服务窗口，实现人社服务周末“不打烊”，极大的满足了工作日不便办理业务的群体的需求。优化服务方法，开展常规事项“线上办”、紧急事项“即时办”， 特殊事项“留件办”、绿色通道“便民办”、疑难问题“专人办”，以灵活过细的服务赢得群众暖心评价。

池州市落实惠企利民政策 助企纾困稳就业

今年以來，池州市人社局充分發揮失業保險保生活、防失業、促就業的功能作用，全力推動各項惠企利民政策落地見效，多措並舉助企纾困，穩定崗位，保障參保失業人員基本生活，確保我市就業形勢總體穩定。緩繳費。通過網站、報紙、電話、微信公衆號等渠道廣泛宣傳，提高企業知曉率，擴大政策覆蓋面，共爲100戶困難行業所屬的困難企業緩繳失業保險費31.48萬元。穩崗位。通過數據比對、篩查審核，讓适合條件的中小微企業等用人單位，“一次不用跑”“全程零材料”享受失業保險穩崗返還政策。發放中小微企業穩崗返還資金4378家2696.51萬元，發膨胀型企業等參保單位58家452.26萬元，共穩定就業崗位9.2萬人。提技能。激勵職工提升技能，提高就業競爭力，緩解就業結構性矛盾，降低失業風險。共爲771名在崗職工取得職業資格證書或職業技能等級證書發放技能提升補貼121.35萬元。保生話。今年以來，爲1899名失業人員發放失業保險金959.78萬元，繳納醫療保險214.66萬元。延長失業補助金政策至2022年12月31日，爲1319名失業人員發放失業補助金155.36萬元。爲29名領取失業保險金期滿仍未就業且距離法定退休年齡不滿一年的大齡失業人員，繼續發放失業待遇15.81萬元。

銅陵市舉行重點企業用工服務結對工作簽約儀式

爲貫徹落實黨的二十大精神，紮實推進“二保五對接”及“三級三方服務千企”等工作，進一步做好招商引資等重點企業用工服務，有效配置農村轉移勞動力資源，2022年11月10日上午，安徽銅陵市政府舉行了銅陵市重點企業用工服務結對工作簽約儀式。副市長楊文萍出席簽約儀式並講話。市、縣（區）人社部門負責同志，銅陵經開區管委會、各縣區政府負責同志，枞陽縣橫埠鎮等10個鄉鎮黨委或政府要紧負責同志，銅陵旭創科技有限公司等9家企業分管人力資源副總參加了簽約儀式。簽約儀式現場，銅陵市人社局介紹了《銅陵市重點企業用工結對幫扶方案》以及具體結對情況；銅陵經開區和枞陽縣政府、郊區政府簽訂了用工結對服務工作協議；銅陵旭創科技有限公司等9家企業分別與枞陽縣、義安區、郊區等10個鄉鎮簽訂用工結對服務工作協議。部分企業代表、鄉鎮代表及銅陵經開區管委會、枞陽縣政府圍繞結對工作以及下一步推進措施進行了發言。今年來，銅陵市人社局持續加強對重點企業的用工幫扶，在加大市人力資源市場招聘會頻次、深入開展招才引智“高校行”、推進“三公裏”就業圈建設等活動的同時，積極創新舉措，印發了《銅陵市重點企業用工結對幫扶方案》，成立了工作專班，積極推進銅陵經開區與枞陽縣、郊區開展用工服務結對，重點企業與重點鄉鎮開展用工服務結對，發揮有爲政府和有效市場作用，著力破解企業用工難題。

2022/2023廣州醫保養老保險要交多少錢？繳費基數上下限查詢

2022年度（2022.7.1-2023.6.30）廣州職工基本養老保險繳費基數上限24930元，繳費基數下限4588元，職工社會醫療保險繳費上限36072元，繳費基數下限7214元。職工社會醫療保險單位繳費部分實行階段性減半征收對象：2021年7月至9月，在廣州市行政區域內已辦理參保繳費登記的企業、個體工商戶、各類社會組織單位和民辦非企業單位（不含機關事業單位）。減半征收具體方法：職工社會醫療保險（不包括生育保險和各類補充醫療保險）單位繳費費鹿庖跽降費前費率的50%（即3.5%）征收。減半征收政策結束後階段性降低職工社會醫療保險和生育保險繳費率起始時間：2021年10月1日起至2022年12月31日止。降低後費率標准：用人單位職工醫保費率5.45%（含生育保險費率0.45%）。靈活就業人員、退休延繳人員、失業人員職工醫保費率7%。

昆明靈活就業社保怎麽辦理？養老保險繳費如何申報？

昆明靈活就業社保怎麽辦理？養老保險繳費如何申報？2022年个体灵活就业人员基本养老保险缴费申报，比照先申报、再缴费的原则进行，个体灵活就业参保人员可选择以下方法进行申报。（一）自助申报核定。个体灵活参保人员可通过云南人社12333网厅、云南人社12333手机APP、社保自助服务机等自助终端自行进行申报核定，按申报流程确定缴费档次和金额后，系统将核定信息即时推送税务部门。（二）窗口申报核定。个体灵活就业参保人员可就近到各街道社会保障事务所、社区社会保障服务站或区政务局社保窗口（春雨路188号区政务中凶盎楼大厅），依据本人选择的档次开具核定表；从单位离职首次办理个体灵活就业参保的人员，请到区政务局社保窗口进行参保登记并依据本人选择的档次开具核定表，再由社保经办机构将核定信息即时推送税务部门。

昆明西山區靈活就業社保在哪裏交？2022養老保險網上怎麽繳費？

申報核定2022年度養老保險費後，可通過以下方法進行繳費：（一）自主申報繳費。個體靈活就業人員可通過關注“雲南省電子稅務局”微信公衆號進行自主申報繳費。（二）窗口繳費。繳費地點：稅務總局西山區稅務局1.采蓮路辦稅服務廳（西山區采蓮路2號共信時代廣場三樓）2.昌源南路辦稅服務廳（西山區昌源南路129號）3.海口辦稅服務廳（海口鎮中灘街214號）手機（雲南人社APP）如何申報第一步：安裝雲南人社APP，並點擊打開、完成注冊、登錄並實名認證，原有賬號的可直接登錄第二步：點擊參保繳費申報，在此之前需進行實名認證！第三步：點擊靈活就業人員繳費申報認真閱讀條件說明點擊下一步點擊靈活就業繳費申報認證閱讀條件說明第四步：輸入姓名和身份證號碼第五步：選擇繳費檔次第六步：選擇繳費起始和結束時間

西安靈活就業養老保險最低交多少錢？截止至2023年2月繳費標准是多少？

据悉，2022年度西安市个体工商户和灵活就业人员 养老保险费缴费时间截至2023年2月28日。缴费标准：2021年度陕西省全口径城镇单位就业人员月均匀工资6543.33元，据此核定2022年度职工基本养老保险个人月缴费基数上限为19630元、下限 为3926元，缴费比例为20%，在25个档次中自主选择，可按月、季、年申 报缴纳。西安灵活就业人员怎么缴纳社保西安无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员，男未满60周岁、女未满55周岁，不受户籍限制可以按个人身份参加灵活就业人员社保缴纳温馨提示：西安灵活就业人员只能缴纳养老保险和医疗保险！一、灵活人员缴纳居民社保灵活人员以居民身份缴纳养老保险和医疗保险，1、材料身份证原件及复印件、户口本及其复印件、社区开具的居住证明，两张近期一寸免冠彩色照片，（非本市户籍人员还应提供本市居住证及复印件）2、地址前往户籍所在地或现居住地的社保经办机构或街道办办理西安市医保经办咨詢電話及地址，西安养老保险经办地址和电话，西安街道办接洽电话及地址汇总二、灵活人员缴纳职工社保灵活人员以职工身份缴纳养老保险和医疗保险，1、材料身份证原件及复印件、户口本及其复印件、社区开具的居住证明，两张近期一寸免冠彩色照片，（非本市户籍人员还应提供本市居住证及复印件）2、地址前往户籍所在地或现居住地的社保经办机构或街道办办理

HR:人在職場，忠于事，誠于己，信于人

       职场如战场，没有短暂的朋侪，只有永恒的利益。       在职场中立足，不需要夹在太多的个人感情，而要做到“忠于事、诚于己、信于人。”找准了自己的节奏，一切才能按部就班、有条不紊。       01       忠于事。       在其位，谋其政。       一个人应当饰演好他的各种“角色”，在家庭中，是为人子女，为人夫妇，为人双亲，不同年龄时期，使命和任务大有不同；在职场上，是员工，也是潜在的领导。每担任一个不同的角色，都应有与之相配合的能力、素质和业绩。       唯有忠于岗位，才能底气满满地胜任岗位，创造“没有金刚钻，不揽瓷器活”的个人传奇。       当一个人结束主动想办法，去习惯岗位，去创造业绩时，不管一结束如何差劲，都将是成功的一半，坚持下去，不断修整方向，胜利的天平便会向一直努力的人倾斜。       《论语》中讲述了子张问子夏关于“何为忠诚”的穿插。       子张问孔子说，令尹子文几次担任宰相，没有表露出快乐的脸色。几次被罢免，也没有表现出怨恨的神色。每次免职时，他一定把自己与旧日的一切政令公务都告知新任的宰相。如此的人怎么样呢？孔子说：“够得上忠啊！”       人在职场，忠于事，便是立足之本。       如同令尹子文，身在职场打拼的人，浮浮沉沉、起起落落是变态，不管成败，始终将手头工作做好，在交接的时候，让任何一个后任者，都不也许觉得是个“烂摊子”，这自己就是一个了不起的成就。久而久之，“做事靠谱”的好口碑也就传播开来，即使在当下不被看重，但那份耀眼的光芒是任何人都掩藏不住的。       反之，若胜则骄，败则馁，便很难从低谷中挣脱出来，也很难从一个主峰攀上另一个主峰。       就像我们周围，那个努力了很长一段时间却并未获得擢升的大姐，此后，非但不再热忱地不分内分外，就连分内的工作也应付了事。尽管此前领导觉得有愧于她，但比及下次再有机会来临时，这位大姐差劲的表现，实在难以服众，只能再次错过了。       “忠于事”事实上就是告知人们，但问耕耘，莫问收成，如此，才能始终问心无愧，坦荡自如。       02       诚于己。       《论语》中记载了“孔子入太庙，每事问”的行为。       孔子作为祭奠的礼仪官员，心底关于祭奠太庙的种种仪轨早就烂熟于心，但他依然虚心地“每事问”，在旁人看来，这是“不懂礼仪”的表现，但在孔子看来，这却是“遵循礼仪”的必选动作。       这种服从内心的办法去做事的人，就是“诚于己”。看起来，似乎与众人抚格不入，但却是立足于职场的关键所在。       被誉为“经营之圣”的稻盛和夫，在入职第一份工作时，面临的是一家即将关闭的陶瓷厂，长期发不出工资，同事们纷纷跳槽，他也盘算着另谋高就。但家里人得知此事后，狠狠批评了他的峭急和轻狂。由此，稻盛和夫决定沉下心来做事。为了研发新产品，他在所不惜将床铺搬到了实验室，争分夺秒、全神贯注地从事新品研发，终于研制出了一款适用于当初的畅销产品，不仅扭亏为盈，也奠定了一个品牌的根底。       职场上，每个人看起来基本上上班下班，做的工作也大同小异。但多年以后，有人脱颖而出，有人还在原地踏步，根源或许就在于，有人始终服从了内心的领导，顺着自己设定的目标笃定前行，有人却总在随波逐流，最后迷失了自己。       03       信于人。       秦朝末年，流传一句话：“得黄金百，不如得季布一诺。”原来，楚地有一个叫季布的人，性情刚直，为人侠义好助。只假如他答应过的情况，无论有多大困难，都设法办到，受到大伙儿的赞扬。楚汉之争时，他献计项羽，多次挫败刘邦。刘邦建立汉朝后，重金悬赏捉拿季布，季布因为人正直且行侠仗义，而被人解救，不仅幸免于难，后来还成为了汉朝大将。       可见，一个对他人讲求信义的人，事实上是为自己铺下了一条可靠的退路。       不经意的举手之劳，抑或是费尽周折帮助他人达存心愿，这就是“开支”的过程。情况虽有大小，但感情不分深浅，开支的真心、辛劳和汗水，总会让人牢记于心。哪怕有的人对此置之不理，但更多的人，会牢记这份美好，且在适宜的时机，回馈这份美好。       这便是职场中的“投之以木桃，报之以琼瑶。”那些相互扶持过的人，终会在此后的岁月里，惺惺相惜，相互照顾。哪怕人前表现得和周围人一样，但在关键时刻，总会相互拉一把。       04       结束语：       人在职场，打拼几十年，必须不断与人周旋，才能拥有立足之地。       忠于事，诚于己，信于人，做到了这几点，再差也差不到哪里去。

HR:炎炎夏日，職場人如何遠離“情緒中暑”？

       “手上活压了一堆，可就是不想干。”这几天，市民杨女士总是有点莫名烦躁，对工作怎么也提不起兴致来。要问的确是什么原因，却也说不上来。       每逢夏季高温天气，职场人“闹心绪”的比例总会增多。专家认为，夏季由于天气原因，很多人都会感觉心里烦躁，特别是上班一族，天天要应对强大的工作压力，还要忍耐天气带来的负面心绪，加之夏季日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺少，会消沉早醒，睡眠不足，从而导致精神不振，出现“心理罢工”的现象，也就是“心绪中暑”了。       然而身在职场，工作不是想不干就能不干的。炎炎夏日，我们又该如何远离“心绪中暑”呢？       夏季“心理罢工”频繁       所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作主动性和主动性的有意放弃。在职场上，员工有“心理罢工”的心绪时，会拖到不能再拖的时候才会着手去做他们不得不完成的工作，同时拒绝在工作中贡献全力，做出最好的业绩。       “事实上我也知道自己这些心绪不对，可转变不了。”杨女士说，她的性格是比较内向的，但所从事的工作却需要不断地和不同的陌生人打交道，这让她感觉痛苦，“平常心绪还好些，想想能有现在如此一份工作差不多挺不错的了，人要知足，因此也不住地鼓励自己，给自己打气，让自己试着转变。但一到夏天，也许是由于天气热吧，加之工作始终有不尽如人意的地点，消极的心绪就容易堆叠，心绪平复所需的时间也越来越长。”       杨女士的现象，并不是个例。网上曾经有一个“职场心理罢工大调查”的在线投票，结果显示，有51%的职场人会经常出现“心理罢工”，每年有1-2次“心理罢工”现象的占到24%，仅有9%的人表达向来没有出现过“心理罢工”。       从事会计工作的季先生告知记者，他的工作比较无聊、枯燥，天天日复一日差一点雷同内容的工作，让他对工作失去激情，特别是夏天，工作功效明显不如以前高，“上午精神还丰满一些，但是一到下午就感觉到烦躁，特别是对着一堆的数据、票据，就想早点下班”。       网上的投票结果显示，当出现“心理罢工”现象时，有33%的人选择了频繁埋怨，做跳槽打算；9%的人会选择向亲人、朋侪倾诉，寻求支持；有11%的人选择转移视角，丰富业余生活；有7%的人选择任其罢工，顺其自然；还有33%的人选择努力调整心态。       自我暗示应对心情烦躁       “上班族的‘心理罢工’多是由职业倦怠引发的，特别在夏天，容易在工作重压之下体验到身心疲乏，能量被耗尽的感觉。当这种感觉出现时，就是在提醒职场人，需要休息了。”从事人力资源管理的李女士告知记者，现在各个行业竞争压力都很大，职场人出现消极负面的心态并不鲜见，大伙儿不需要对那个话题讳莫如深，可以坦率地确认它、同意它，适当地给自己放个假，调整一下。       李女士意见，当出现职业倦怠时，可以和朋侪或家人一起度个假，临时脱离工作场所，或减少在工作地点停留的时间，通过换个环境如此的方法，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作盛情和希望。       “最近工作任务特别多，大伙儿都忙得脚不沾地，我想请假却又不行意思请假。”正处于“心绪中暑”期的小何，也想通过短暂的出远门旅游，让自己调整一下心态，可理智又告知她，此刻不是请假的好时机，这让她心情更加郁闷。       “事实上对工作的突然倦怠，基本上因为心理健康的失衡引起的。”关于小何如此的情况，心理专家认为，小何第一要做的，是主动的自我心理暗示，而不是深陷在负面心绪居中。第一，告知自己，高温天气总会过去，其次，在饮食上，少吃容易上火的辛辣食物。另外，还要学会装扮自己的办公环境，如换上翠绿色的窗帘，养些绿植，将办公室打扫干净等。天天中午还可以睡个午觉，如果条件不同意睡午觉，也可以天天静心4-5分钟。       多维度寻找职业兴奋点       尽管天气酷热，市民刘女士仍天天中午抽出一个小时，到舞蹈房练舞。大汗淋漓后来，下午的工作时间，刘女士总是特别有劲头。       丁先生则喜欢游泳，天天下午下班后第一件事就是直奔健身房。“只要晚上没应酬，我就去游泳，即减肥又凉快，一举两得。”丁先生说，以往夏天总是闷在空调房里，觉得外头太热，一步都不想多走，现在天天运动出出汗，反而感觉身子轻松许多，工作的状态也好了很多。       一到晚上，市区各个体育场所的运动场地上，打羽毛球的人也日益增多。在媒体工作的周先生，天天都和朋侪一起来打羽毛球。周先生说，职场人多做运动，不仅能锻炼躯体、保全健康，还有益松劲身心，释收工作压力。       “职场人应当使用业余时间多做健身运动，或者养养花、喝喝茶，给生活加点‘料’，尽管转变不了工作性质和时间，却可以转变自己的心态，让自己做个精神丰富的职场达人。”专家表达，要破除职业倦怠的“魔咒”，就必须找准自己的职业兴奋点，譬如张弛有度的生活，或者通过充电来增加自身的业务能力，也可以养成制定工作日程表的习惯，尽也许使工作时间缩短，提高工作功效等等。当然，如果对今天的工作完全没了兴致，那就需要重新评估自己的职业定位，在专业机构的帮助下，重新选择自己的职业方向。

HR:如何提升職場成就感？

读者来问您好，我是一个对工作很认确实人，总喜欢第一时间完成领导布置的任务，也不行意思拒绝其他同事帮助的要求，基本上照单全收。但是大伙儿似乎习惯性让我多分派工作，我也很烦，但是不知道该怎么表达？山西 温浩专家心解温浩你好：职场中有很多跟你一样的人，做情况谨小慎微，对领导的安排、同事的请求也总是全盘同意，不擅长拒绝旁人，往往忙到最后吃力不讨好，手中的活越积越多，甚至连自己的本职工作都无法按质按量完成，成了职场里的“工具人”。这些职场中的“老良民”，做事总是一味忍让，不是不懂拒绝，而是岂敢拒绝，担心因为拒绝得罪他人，妨碍日后的相处。他们希望所有的人都喜欢自己，总是为了讨好大伙儿而主动帮旁人做事。帮了旁人，但是心里只有无限委曲，没有助人为乐的真实成就感。在职场相处或生活中与人交往时，要掌握职场相处原则，守好自己的底线，做老实人而不是“老良民”。第一要学会婉转拒绝旁人。如果做什么事都因为“岂敢拒绝”就全盘同意，那么时间越久，旁人只会觉得你全然不也许说“不”，自然而然就让你帮助。自信一点，学会婉转地拒绝旁人，譬如说“我现在有点忙，也许没法帮你”“那个我不太会，怕铸错给你带来烦恼”等等。其次需要掌握工作的缓急轻重。无论何时把自己的工作放在第一位，做好自己的工作最重要。当你被同时安排多个任务时，遵循情况缓急轻重原则进行处置；如果自己无法拿捏轻重，向直属领导汇报自己目前的工作内容，试着向领导征求意见。最后，一定要坚守自己的原则底线。小事可以“糊涂”，但原则性问题必须坚守底线。主动建立鲜明的是非观，对错鲜明，用随和的语气讲出鲜明的是非观，同样不也许失去朋侪。沟通过程中要把“理”字放到第一位，而不是针对某个人，同样也会获得尊重。另外要注重提升自身硬实力。在职场如果你没有实力和能力，再好的人也很难真正获得尊重。有时候，“老良民”实际上是能力不足的体现。适当提升自己的能力，学会一些提高工作功效的小技能，当你的个人能力获得提升，自然会受到旁人的重视。希望你勇敢地说“不”，不断提升自己，实现有价值的职场人百年。

HR:職場人身體受煎熬，健康飲食有6招

熬夜熬出黑眼圈、不爱下厨房做饭、吃肉饮酒忙应酬……当人们主动或逼上梁山成为“夜猫族”、“点餐族”、“应酬族”，过上看似时髦的生活时，你是否了解到，我们的躯体正备受煎熬？本期，《生命时报》特邀权威专家，为六大族群的营养健康支招。受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副传授 范志红北京友谊医院营养师 顾中一夜猫族补钙镁睡得香按理说，人的一生中有近1/3的时间应在睡眠中度过，成人天天应保证7~8小时睡眠时长。但生活中很多人由于种种原因习惯熬夜，或是想睡却睡不着，笼统来说，这两类人都属于“夜猫族”。睡眠不足也许导致诸多健康隐患：免疫力下降，易患疾病；生物钟不规律也许增加患癌风险；熬夜的疲乏让人难以抵御高糖、高脂食物的诱惑，容易肥壮；工作功效降低，从而进一步挤占睡眠时间。营养指导：顾中一意见，熬夜前最好以水果、面包、清粥和小菜充饥，别用含大批油盐的泡面填饱肚子；主动吃点B族维生素，利于缓解劳累；提神饮料以绿茶为宜，不要太浓。长期熬夜者应补充“量少质高”的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，譬如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类等，也可吃点核桃、大枣、桂圆、花生等坚果，能帮人应对劳累；补充维生素A也很重要，推荐适量多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。经常失眠怎么办？范志红意见，如睡眠障碍突出，最好就诊排查疾病。在饮食上应注重以下几点：1.晚餐早点吃，幸免辛辣、油腻的食物，减轻消化系统担子的同时，也能降低躯体兴奋程度；2.下午4点后别喝浓茶和咖啡；3.缺少钙和镁也许导致睡眠问题，应足量食用牛奶、绿叶菜、坚果、豆类等富含这两种矿物质的食物；4.维生素B6等摄入不足也会导致失眠，应适量多吃富含B族维生素的粗粮和果蔬。 两位专家均指出，天天做半小时运动、睡前1小时关闭电子设备、创造黑暗的睡眠环境、睡前用温水泡脚，也能帮人们克服失眠。▲点餐族少选煎炸多蒸煮估计很多人差不多记不得多少天没做过饭了。现在很多人基本上“厨房绝缘体”，叫外卖也好、下馆子也罢，就是不在家自己做饭。在外就餐时，美味菜肴往往采用煎、炒、炸等不健康烹调方法，盐、鸡精、色素用得也多，长期那么吃，肥壮、高脂血症、慢性胃肠炎等难免找上门来。营养指导：顾中一意见，在外就餐应挑选干净、卫生的就餐环境，少点煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，还要保证食物丰富多样；用餐时，应先吃主食再吃菜，主食可增加饱腹感，减少高脂菜肴的摄入，需要时可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考虑饮食结构不符理，长期在外就餐者可每日服用1粒复合营养补充剂。▲带饭族备三个耐热饭盒为了节约，也为吃得顺口些，很多人上班时喜欢自己带饭当午餐。自带午餐有优势也有弊端，优点是食材内容可控、质量高，可进入粗粮、豆类、薯类等点餐时很难吃到的健康食材，油脂质量好，油盐用量也能自己掌握；弱点是很多办公室没有冰箱，微生物也许在饭菜中繁殖，增加闹肚子的风险。营养指导：范志红意见，需打算3个本事热又密封的饭盒，使用前先用沸水烫洗饭盒里外，尽也许杀死细菌。食材分配上，一个饭盒装主食，最好粗细搭配，譬如半份米饭加一块蒸红薯；一个饭盒装需要加热的菜肴，荤素比例为1∶2，注重选择适合多次加热的蔬菜，譬如豆角、茄子、番茄、南瓜、蘑菇、胡萝卜等；一个饭盒装水果或凉菜，凉菜最好多加醋、姜汁和大蒜泥，能起到抑菌作用。需要提醒的是，饭盒应当在不烫手时放进冰箱保存。▲应酬族主食蔬菜不能少晚上应酬已成为很多人的“工作”内容之一，饭桌上不能松劲地吃饭，而是琢磨如何拉关系、经商、还人情。在这种精神压力较大的状态下，消化道供血减少，消化吸收能力随之下降，容易导致胃肠溃疡。另外，应酬饮食的通病在于蛋白质和脂肪过剩，谷类和膳食纤维缺少，再加上边吃边说，很难控制食量，容易诱发肥壮。营养指导：范志红意见，第一，应减少不需要的应酬；其次，早点上主食，边吃饭边吃菜，主食选择上尽也许幸免炒粉、麻团、担担面、葱花酥饼等高油高盐主食，多把红薯、紫薯、芋头、南瓜、甜玉米等杂粮作为主食，既能让餐桌丰富起来，又能补充膳食纤维；再次，富含膳食纤维的香菇、木耳、豌豆、蒜薹、芦笋、菠菜、西兰花等蔬菜，必须在桌上占有一席之地，能增加肠道活力，清理因长期应酬堆叠在肠中的废物；最后，席间应自觉少吃油腻食物，用豆浆、酸奶等替代酒类和甜饮料，应酬后的生活里尽也许饮食清淡，多吃果蔬、粗粮和豆类。▲素餐族豆奶补优质蛋白为穿上一件喜爱的衣服，或追求一些饮食风尚，很多人不管是红肉、白肉，能不吃就不吃，只有蔬果才入他们的法眼。这些“素餐族”们有点顶点，尽管素食对预防血汗管病、癌症等有益，但严格素食者钙、锌、铁和维生素D等很难摄取充足，更不用说维生素B12等差一点只在动物食物中才存在的营养素。因此，很多“素餐族”们容易疲倦乏力、皮肤和头发缺少光泽。营养指导：顾中一指出，即使是素食者，每日也需吃下300克以上牛奶或酸奶，100克以上豆制品，300克以上全麦面包、馒头或薯类，500克以上深绿色蔬菜，300克以上水果。在此基础上，还要再来一把巴旦木、核桃等坚果，就可满足大部分营养需求。值得提醒的是，对女性来说，铁是非常重要的营养元素，相比植物中的铁，动物中更易被人体吸收，因此，最好适当摄入牛肉、鸡胗等肉类。▲宅人族吃点蘑菇补维D生活中有那么一群“宅人族”，习惯在家呆着，不愿接触社会，作息时间不规律、缺少户外运动、用电脑时间过长等不良习惯，渐渐让他们的身材变得臃肿、眼镜变得越来越厚。宅人们习惯边看视频边吃饭，注重力被画面吸引，很容易不自觉地吃下很多食物，长期下去容易发福。另外，眼睛长时间盯着屏幕，还会消耗大批维生素A；再加上缺少户外活动，人体难以合成充足维生素D；饮食难有保障，常是便宜面搭配甜饮料度日……精神不振、大批脱发等问题在所难免。营养指导：顾中一给出了以下意见：1.宅人们应注重膳食平稳、规律用餐，不能饥一顿饱一顿，三餐吃足谷类、蔬果、肉类、豆类和奶类；2.主动摄入富含胡萝卜素和维生素A的食物，譬如动物肝脏，以及芒果、红薯、胡萝卜等橙红色果蔬，有助于缓解眼睛干涩、劳累；3.晒太阳是补充维生素D的最佳方法，宅人一族应多去阳台晒一晒，还可增加鸡蛋、蘑菇、水产品、全脂奶制品等富含维生素D食物的摄入。